Diet Part 2

Assalamu`alaikum masyarakat 🙂 …

Seperti yang telah saya janjikan, jika di tulisan saya berikutnya mengenai pola makan saat Diet. Okay, selama 3bulan itu saya menjalaninya dengan sadar, dan tanpa paksaan dari arah manapun. Goals saya cuma ingin hidup sehat. Tapi yang namanya manusia pasti tidak akan pernah merasakan puas. Saya, 3bulan dapat menurunkan sebanyak 15kg, dan saya merasa sangat bahagia ketika dari size XXL menjadi M (ALhamdulillah ya Allah). Mungkin yang perlu diingat jika ketika diet maka otomatis kita harus defisit kalori.

Track record pada bulan pertama, jika biasanya saya makan pagi memakan nasi, maka 1bulan itu makan pagi saya ketupat, dan siangnya saya skip nongkrong (biasanya saya nongkrong di stand salahsatu Teh), saya pulang dan menambah energi saya dengan pecel (sayur dan bumbunya), just it tidak ditambah dengan gorengan atau lontong, karena itu akan membantu saya berenergi ketika workout (ohya, makannya 1jam sebelum workout). Malamnya saya memakan pisang ambon 2-3buah.

Bulan Kedua, Alhamdulillah tambah gampang tapi juga susah. Selain pagi yang saya tidak bisa memakan ketupat, maka saya harus meminum susu. Saya mengkonsumsi susu tanpa pemanasan (fresh milk gitu), dan siangnya sampai malamnya hanya memakan pisang ambon.

Bulan ketiga, melanjutkan bulan kedua doong.

Apakah saya tidak pernah yoyo ? ALhamdulillah, sering sekali. Itu membuat kita tambah pengalaman, dan tambah pengetahuan juga akan tubuh kita sendiri. Semuanya harus kita syukuri, tapi jangan lupa harus berusaha lebih baik.

3Bulan berikutnya, saya mencoba menggunakan sistem OCD, ternyata diet OCD tidak cocok dengan badan saya coy.  OCD hanya memaintenance berat badan saya, tidak ada penurunana berat badan sama sekali, bahkan lebih parahnya, saya pernah telat di penutupan jendela makan saya, berat badan saya naik sampai 3kg. hhhmmmm  mari kita syukuri hal tersebut. 3bulan bukan waktu yang sedikit untuk kegiatan diet, namun mari jadikan semua kegagalan sebuah pelajaran.

Satu minggu akhir september 2018 saya menjalani diet yang saya lakukan seperti awal, kepercayaan teori diet yang saya pegang teguh ( :v ). Alhamdulillah, berat badan saya kali ini 56kg, dengan masa otot 6, dan kadar air 51,1%.

Inti dari diet adalah defisit kalori, mau makan malam langsung tidur kek asal kita masih defisit kalori, kita masih aman. Jangan lupa, banyak minum air putih 🙂 dan olahraga .

Apakah saya tidak pernah makan gorengan ? Sering. sering banget, apalagi kegiatan saya yang sering keluar kota, pengennya dicoba semua makanan yang ada. Khilaf sering, tapi disamping itu, karena selama kita diet kita merasakan jatuh bangun, yoyo, dan sebagainya, itu yang membuat kita lebih mengenali keadaan tubuh kita sendiri dan tentu saja menambah pengalaman dan ilmu untuk kita. Diet itu gampang (Insya Allah).

Belajar di Sekolah TOEFL, Gratis! — Think and Share

Sejak pertama kali dibuka pada Mei 2015 lalu, Sekolah TOEFL telah memiliki lebih dari 3000 siswa aktif yang tersebar di seluruh Nusantara, mulai dari Aceh hingga Papua, yang terdiri dari berbagai latar belakang. Ada pelajar, mahasiswa, dosen, guru, karyawan, pengusaha, bahkan ibu rumah tangga. Tidak ada batasan umur untuk menjadi siswa Sekolah TOEFL . Di […]

via Belajar di Sekolah TOEFL, Gratis! — Think and Share

Kelas 1 (Ganjil)

Sola Matematika SD Tinggalkan komentar

3. 8 + 6 = . . . .
Bilangan yang tepat untuk mengisi titik-titik di atas adalah . . . .
a. 12 b. 13 c. 14

4. Di dalam keranjang ada 11 buah mangga dan 6 buah apel.
Jumlah buah dalam keranjang adalah . . . .
a. 16 b. 17 c. 18

6. Sekarang hari senin, dua hari lagi hari . . . .
a. Rabu b. Kamis c. Jumat

8. Mulai hari Rabu sekolah libur. Masuk lagi hari Jumat. Berarti sekolah libur selama . . . .
a. satu hari b. dua hari c. tiga hari

9. Benda di bawah ini yang berbentuk kerucut adalah . . . .
a. atap rumah b. topi petani c. batu bata

11. 13, 10, 11, 9, 12
Urutan dari yang paling kecil adalah . . . .
a. 9, 11, 10, 12, 13 b. 9, 10, 12, 11, 13 c. 9, 10, 11, 12, 13
12. Kakek mempunyai 13 ekor ayam. Dijual nenek 5 ekor.
Ayam kakek sekarang adalah . . . .
a. 8 ekor b. 9 ekor c. 10 ekor

13. 17 – 6 = . . . .
Bilangan yang tepat untuk mengisi titik-titik di atas adalah . . . .
a. 10 b. 11 c. 12

14. 13, . . . , . . . , 16, 17
Bilangan yang tepat untuk mengisi titik-titik di atas adalah . . . .
a. 12 dan 13 b. 13 dan 14 c. 14 dan 15

15. Adik mempunyai 8 balon merah dan 6 balon hijau.
Tiba-tiba ada yang meletus 3. Balon adik sekarang tinggal . . . .
a. 10 b. 11 c. 12

. . .